De zomer brengt vaak een dubbel gevoel met zich mee. Aan de ene kant doet de zon veel goeds voor de vitamine D-aanmaak en de gemoedstoestand, maar aan de andere kant loeren hitte en zweet om de hoek als bekende triggers voor jeuk en onrustige huid.
Ook chloor, zout water en bepaalde zonnebrandcrèmes kunnen de gevoelige huid flink uitdagen. Toch hoeft eczeem absoluut niet te betekenen dat je niet kunt genieten van zonnige dagen, stranduitjes of een middagje zwembad.
Met deze 5 tips proberen wij de huid tijdens de warme maanden zo rustig mogelijk te houden.
1. Kies de juiste zonnebrand
Niet iedere zonnebrandcrème is even vriendelijk voor een gevoelige huid. Wij kiezen het liefst voor een zonnebrand met minerale filters, zoals zinkoxide of titaniumdioxide.
Deze leggen een beschermend laagje op de huid, in plaats van dat ze in de huid trekken. Daardoor geven ze vaak minder irritatie, zeker bij een beschadigde of eczeemgevoelige huid.
Let daarnaast ook op:
- parfumvrij
- alcoholvrij
- geschikt voor de gevoelige huid
Een testplekje smeren voordat je het overal gebruikt kan ook helpen.
2. Gebruik de juiste smeer-volgorde
Dit maakte bij ons echt verschil.
Smeer eerst altijd de basiszalf of vette crème die je normaal gebruikt. Geef dit vervolgens ongeveer 15 tot 30 minuten de tijd om goed in te trekken.
Daarna pas de zonnebrandcrème aanbrengen.
Op die manier blijft de huidbarrière beter beschermd en voorkom je dat de zonnebrand extra gaat prikken op een droge of open huid.
3. Zwemmen met een ‘schildje’
Zwemmen is heerlijk, maar zowel chloor als zout water kunnen de huid flink uitdrogen.
Wat voor ons goed werkt, is om vóór het zwemmen een extra laag vette zalf aan te brengen. Zie het als een soort onzichtbaar beschermlaagje tussen de huid en het water.
En minstens zo belangrijk:
spoel de huid na het zwemmen direct af met lauw water.
Niet heet, want warm water kan de huid nog verder uitdrogen en de jeuk verergeren.
4. Katoen is koning
Warme dagen en synthetische kleding zijn vaak geen fijne combinatie bij eczeem.
Kies liever voor:
- luchtige kleding
- wijde pasvormen
- 100% katoen of linnen
Deze stoffen laten de huid beter ademen en helpen voorkomen dat zweet op de huid blijft liggen. Want juist dat zweten kan enorme jeuk veroorzaken.
Soms kiezen wij op hele warme dagen ook bewust voor dunne lange mouwen om de huid tegen zon én krabben te beschermen.
5. Koelen na een warme dag
Is de huid aan het einde van de dag toch warm, rood of onrustig?
Dan kan koelen enorm helpen.
Gebruik bijvoorbeeld:
- een lauw vochtig washandje
- een natte hydrofiele doek
- een koel kompres (niet ijskoud)
Door de warmte uit de huid te halen voordat je kind gaat slapen, wordt de jeuk vaak minder heftig en verloopt de nacht rustiger.
Onze favoriete zonnebrand
INCIA, Natuurlijke Zonnebrandcrème
✅Voor het hele gezin
✅ Minerale zonnebrand zonder troep
✅ Smeert makkelijk uit
✅Laat geen witte waas achter
Genieten van de zomer mét eczeem
Iedere huid reageert anders, en soms blijft het zoeken naar wat wel en niet werkt. Maar met wat extra voorbereiding kun je vaak al veel irritatie voorkomen. Vooral probiotica heeft on erg geholpen door de zomer heen, ik beschrijf dit uitgebreid in mijn artikel over probiotica en de werking hiervan bij eczeem.
Probeer vooral te blijven kijken naar wat jouw huid of die van je kindje nodig heeft. En vergeet niet: het hoeft niet perfect. Ook met eczeem mogen zomerherinneringen gewoon fijn zijn.
De informatie op EczeemSamen is gebaseerd op persoonlijke ervaringen en algemene informatie. Ik ben geen arts en de inhoud is geen medisch advies. Sommige links op deze website zijn affiliate links.