Als je je verdiept in eczeem, kom je vroeg of laat bijna altijd probiotica tegen. In Facebookgroepen, op social media en in gesprekken met andere ouders lees je regelmatig wisselende reactie. Helpt het nu echt? Of is het weer één van die dingen die voor sommigen geweldig werkt en voor anderen totaal niet?
Voor ons is dit in ieder geval een onderwerp waar we persoonlijk veel verschil mee merken. Na twee weken supplementen met probiotica is er merkbaar verschil, mijn handeczeem verdwijnt volledig, Jette haar huid wordt rustig.
Wat zijn probiotica eigenlijk?
Probiotica zijn levende micro-organismen, vaak “goede bacteriën” genoemd, die van nature in je darmen voorkomen. Ze zijn ook aanwezig in bepaalde voedingsmiddelen, zoals:
- Yoghurt
- Kefir
- Zuurkool
- Andere gefermenteerde producten
- Daarnaast bestaan ze ook als supplement.
Het idee achter probiotica is dat ze helpen bij het ondersteunen van de balans van de darmflora: alle bacteriën die samen in je darmen leven.
En juist daar wordt het interessant bij eczeem.
Wat hebben je darmen met eczeem te maken?
Onderzoekers kijken al jaren naar de zogenaamde darm-huid connectie. Simpel gezegd: het idee dat wat er in je darmen gebeurt, invloed kan hebben op je immuunsysteem en ontstekingen in je lichaam, en mogelijk dus ook op je huid. Onderzoek laat zien dat mensen met eczeem soms een andere samenstelling van darmbacteriën lijken te hebben dan mensen zonder eczeem. Daarom wordt onderzocht of probiotica hierbij een rol kunnen spelen.
Onze ervaring: wij merken echt verschil
Voor ons is dit niet alleen iets waar we over lezen, het is ook iets wat we zelf gebruiken.
Zowel ik als mijn dochter nemen probiotica supplementen als aanvulling en wij merken allebei echt verschil. Onze huid voelt rustiger, opvlammingen lijken minder heftig en het voelt alsof er van binnenuit iets verandert.
Natuurlijk blijft dit onze persoonlijke ervaring. Daarnaast ben ik voor mijzelf in het begin erg aan het zoeken geweest met verschillende merken vanwege de verschillende samenstellingen en een aantal hiervan deden dan ook duidelijk helemaal niks voor mij. Wat voor ons werkt, hoeft absoluut niet automatisch voor iemand anders te werken. Maar juist omdat wij er zoveel verschil in merken wanneer wij de juiste soort voor ons hadden gevonden, vind ik het belangrijk om dit ook te delen.
De favoriet voor Jette
Nutramin Kids-Flora Balance
✅Bevat een brede mix aan bacteriële stammen.
✅ Speciaal ontwikkeld voor de gevoelige darmen van kinderen en allergieën.
✅ Makkelijk te mengen door voeding of drinken.
✅ Vrij van onnodige toevoegingen en allergenen
De favoriet voor mij
Biotica van Nutribites
✅ Unieke bodembacterie
✅ 14 Geteste anti-eczeem stammen
✅ Met vitamine C en Zink wat ook kan bijdragen aan een gezondere huid
✅ Vrij van kleurstoffen, smaakstoffen en gluten
Wat zeggen andere mensen over probiotica bij eczeem?
Als je online zoekt naar ervaringen met probiotica, kom je allerlei verhalen tegen.
Sommige mensen geven aan dat probiotica een groot verschil maakten voor hun huid. Anderen merken slechts kleine veranderingen, zoals iets minder jeuk of minder heftige opvlammingen.
Maar er zijn ook genoeg mensen die eerlijk zeggen:
“Wij merkten eigenlijk helemaal niets.”
Dat zie je eigenlijk overal terug: de ervaringen lopen enorm uiteen.
Wat zegt wetenschappelijk onderzoek?
Hier wordt het iets ingewikkelder.
Onderzoekers hebben inmiddels veel studies gedaan naar probiotica en eczeem. Sommige onderzoeken laten kleine verbeteringen zien bij bepaalde groepen mensen of bij specifieke bacteriestammen. Andere onderzoeken vinden juist weinig of geen duidelijk effect.
Grote analyses, waarin meerdere onderzoeken samen worden bekeken, komen vaak tot dezelfde conclusie:
Op dit moment is er nog onvoldoende bewijs om probiotica als dé behandeling voor eczeem aan te wijzen.
De resultaten verschillen simpelweg te veel.
Tegelijkertijd zijn er ook nieuwe onderzoeken gaande. Een veelbelovende studie kijkt naar combinaties van meerdere specifieke bacteriestammen. De definitieve resultaten worden eind 2026 verwacht.
Dat betekent niet dat probiotica niet kunnen helpen. Het betekent vooral dat we nog niet precies weten voor wie, wanneer en welke stammen het meest effectief zijn.
Waarom verschillen de ervaringen zo sterk?
Dat heeft waarschijnlijk meerdere oorzaken:
- Niet alle probiotica zijn hetzelfde
- Verschillende bacteriestammen hebben verschillende effecten.
- Eczeem werkt bij iedereen anders
- Wat voor de één helpt, doet voor een ander misschien niets
Misschien verklaart dat wel waarom de ervaringen zo uiteenlopen.
Belangrijk: probiotica zijn geen wondermiddel
Bij eczeem zoeken veel mensen, heel begrijpelijk, naar dat ene middel dat alles oplost.
Maar eczeem is vaak een puzzel met veel verschillende stukjes. Factoren die een rol kunnen spelen zijn bijvoorbeeld:
- Voeding
- Slaap
- Stress
- Allergieën
- Huidverzorging
- Infecties
- De conditie van de huidbarrière
Misschien zijn probiotica daarom niet de volledige oplossing, maar eerder één van de puzzelstukjes.
Mogelijke bijwerkingen
Sommige mensen ervaren in het begin milde klachten, zoals:
- Een opgeblazen gevoel
- Extra gasvorming
- Buikklachten
- Veranderingen in de ontlasting
Deze klachten zijn vaak tijdelijk en verdwijnen meestal vanzelf.
Onze ervaring
Op Eczeem Samen delen we zowel persoonlijke ervaringen als informatie uit wetenschappelijk onderzoek. Soms sluiten die mooi op elkaar aan, en soms niet.
Voor ons zijn probiotica iets waar we daadwerkelijk verschil in merken. Tegelijkertijd hebben we geleerd dat de zoektocht naar wat werkt bij eczeem vaak heel persoonlijk blijft.
Wat voor de één een doorbraak is, doet voor een ander misschien weinig. Daarom vinden wij het belangrijk om zowel de mogelijkheden als de onzekerheden eerlijk te bespreken.
Gebruiken jullie probiotica? En merk je verschil, of juist helemaal niet?
Disclaimer: De informatie op EczeemSamen is gebaseerd op persoonlijke ervaringen en algemene informatie. Ik ben geen arts en de inhoud is geen medisch advies. Sommige links op deze website zijn affiliate links.