Ken je dat gevoel? De dag verloopt redelijk, maar zodra de avond valt, wordt het krabben erger. De huid lijkt ineens onrustiger dan overdag. Bij Jette was dit precies het geval, en voor veel ouders van kinderen met eczeem is dit heel herkenbaar.
Waarom wordt eczeem ’s avonds erger?
Er zijn een aantal redenen waarom eczeem in de avond en nacht de kop opsteekt:
Ten eerste stijgt de lichaamstemperatuur licht in de avonduren. Warmte maakt de huid gevoeliger en versterkt het jeukgevoel. Daarnaast daalt in de avond de aanmaak van cortisol, een natuurlijk hormoon dat ontstekingen remt. Overdag heeft het lichaam meer van dit hormoon, waardoor de huid van nature iets rustiger is.
Ook speelt afleiding een grote rol. Overdag is er school, spelen en andere bezigheden. ’s Avonds valt die afleiding weg en is er in bed ineens alle ruimte om de jeuk bewust te voelen.
Hoe het bij ons ging
Bij Jette was de avond voor het slapen de moeilijkste tijd van de dag. Ze kon niet stoppen met krabben en bleef daardoor tot laat wakker. In slaap vallen was een strijd, niet omdat ze niet moe was, maar omdat haar huid haar simpelweg geen rust gunde.
De nachten verliepen gelukkig vaak iets rustiger, maar die avonduren vooraf waren intens. Voor haar, maar zeker ook voor ons als ouders. Bij de eerste controle in het ziekenhuis kregen we krabpakjes mee, en die bleken destijds echt een uitkomst.
Wat zijn krabpakjes?
Krabpakjes zijn zachte, speciaal geweven katoenen pakjes (vaak met dichte handschoentjes) die een kind in bed draagt. Ze voorkomen dat een kind de huid openhaalt tijdens het krabben. De kwetsbare huid krijgt zo de kans om te rusten en te herstellen, zonder dat er steeds nieuwe wondjes ontstaan.
Voor Jette maakten deze pakjes destijds een groot verschil. Niet omdat ze direct stopte met krabben, want die reflex kun je een kind bijna niet verbieden, maar omdat de schade aan haar huid erdoor werd beperkt.
Tips voor de avond bij eczeem
Wat ons destijds hielp in die zware periode:
- Direct na het douchen insmeren: Doe dit terwijl de huid nog vochtig is. Een vochtige huid neemt de vette zalf veel beter op, en dat merkten wij echt.
- Een vaste, rustige avondroutine: Voorspelbaarheid geeft een kind houvast en helpt het lichaam om zich voor te bereiden op de slaap.
- De slaapkamer koel houden: Warmte verergert de jeukprikkel, dus een koele kamer (rond de 16-17 graden) helpt.
- De juiste kleding: Kies voor losse, katoenen of bamboe pyjama’s zonder strakke boorden of kriebelende labeltjes. Synthetische stoffen zijn een bekende trigger (een prikkel die het eczeem activeert).
- Krabpakjes: Vraag hiernaar bij de huisarts of de behandelend kinderarts als je deze nog niet gebruikt.
Er is licht aan het einde van de tunnel
Die zware avonden liggen gelukkig al een hele tijd achter ons. Jette slaapt inmiddels goed en haar huid is rustig. Maar ik weet nog precies hoe het voelde: die machteloosheid en wanhoop als je kind maar niet tot rust kan komen. Om te lezen wat bij ons hielp raad ik je aan de artikelen over Quantum Allergy en Probiotica te lezen.
Als jij op dit moment in die intensieve fase zit: weet dat het beter wordt. Soms duurt het even voor je de juiste combinatie van verzorging en hulpmiddelen vindt, maar deze zware avonden zijn niet voor altijd.
Je staat er echt niet alleen voor.